《SlowDown》是一款專為沉迷手機的用戶們打造的防沉迷應(yīng)用管理軟件,該軟件致力于讓用戶合理使用手機,幫助用戶放下手機,去體驗、感受生活中的美好瞬間,該軟件會統(tǒng)計用戶對每一個應(yīng)用的使用時間,并進(jìn)行提醒,達(dá)到一定的數(shù)值后就無法再繼續(xù)使用,使你能夠不再沉迷于手機。

SlowDown是一款幫助你覺察手機使用的Android應(yīng)用,它不會在你打開應(yīng)用時攔截你,它等待著,在你刷了一段時間后,在你已經(jīng)陷入無意識滑動的時候,溫柔地彈出一個深呼吸界面,讓你暫停幾秒;這短短的幾秒,足以讓你意識到時間在流逝,然后做出更好的選擇,SlowDown不是阻止你開始,而是幫你在沉浸中清醒。
1、進(jìn)入軟件后點擊右下角設(shè)置

2、再找到切換成中文點擊后面的按鈕即可切換

3、最后返回首頁點一下上方的開關(guān)打開權(quán)限就能開始使用了

【深呼吸干預(yù)】
跟隨呼吸圓進(jìn)行深呼吸;
倒計時結(jié)束后可選擇繼續(xù)或離開;
可設(shè)置跳轉(zhuǎn)到替代應(yīng)用(如:刷夠了抖音 → 去看書);
可添加自定義提醒語激勵自己;
【使用時間追蹤】
為每個應(yīng)用設(shè)置每日限額(1-1440 分鐘);
使用達(dá)到 80% 時溫柔提醒;
使用達(dá)到 100% 時根據(jù)模式?jīng)Q定是否強制;
【冷卻時間機制】
全局冷卻:1-30 分鐘可調(diào)(默認(rèn) 5 分鐘);
每個應(yīng)用可單獨設(shè)置冷卻時間;
避免頻繁打擾,保持提醒的有效性;
【干預(yù)時機】使用過程中定期提醒;
【干預(yù)方式】深呼吸等待,溫柔提醒;
【隱私保護(hù)】數(shù)據(jù)全部存在本地,不聯(lián)網(wǎng);
【使用體驗】尊重用戶選擇,可隨時繼續(xù);
【設(shè)計理念】在沉浸中喚醒覺察;
1、過程中覺察,問題不是;你該不該打開;,而是;你刷了多久還沒意識到;
2、不制造焦慮,沒有恐嚇式的;你已浪費 X 小時,只有平靜的深呼吸;
3、尊重選擇,深呼吸后可以繼續(xù)使用,決定權(quán)始終在你手中;
這是一款非常好用的防止你過度使用手機的軟件,它不會暴力的關(guān)閉應(yīng)用,直接禁止你使用手機,而是安靜溫柔的對你進(jìn)行提醒,尊重你的選擇,通過這種方式幫助你更好的解決沉迷手機的難題,快來下載試試吧。
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