《健身10分鐘app》是一款運(yùn)動(dòng)健身app，每天十分鐘即可完成健身的目的，科學(xué)有效，來(lái)塑造自己的好身材吧。

軟件介紹

健身10分鐘是一款運(yùn)動(dòng)健身服務(wù)軟件，這里有非常多的運(yùn)動(dòng)健身的小技巧，用戶(hù)可以根據(jù)自己的需求來(lái)自由查看學(xué)習(xí)，這里還有非常多的健身愛(ài)好者以及專(zhuān)業(yè)的健身教練，用戶(hù)可以與他們相互交流健身經(jīng)驗(yàn)，新手小白也可以在這里跟著視頻課程一起科學(xué)地健身！

功能詳解

10分鐘!每天只需10分鐘!

輕松擁有完美身材!

這里有最全最高清的健身教程，

最科學(xué)最有效的健身方法，

讓你隨時(shí)隨地，運(yùn)動(dòng)起來(lái)~

更多亮點(diǎn)

打卡：目標(biāo)發(fā)起后，每天完成目標(biāo)計(jì)劃并進(jìn)行打卡，可以進(jìn)行文字圖片等形式打卡并敘述您的感受。

監(jiān)督人：您可以為您的事件邀請(qǐng)監(jiān)督人，也可以成為別人事件的監(jiān)督人，監(jiān)督和幫助別人完成自己的目標(biāo)任務(wù)。

發(fā)起目標(biāo)：發(fā)起一個(gè)目標(biāo)計(jì)劃，并繳納一定的押金，邀請(qǐng)你的好友來(lái)監(jiān)督你，平臺(tái)的其他用戶(hù)也會(huì)加入對(duì)你目標(biāo)計(jì)劃的關(guān)注和監(jiān)督。成功則返回押金，失敗則押金分給圍觀者。

圍觀：您可以圍觀別人的事件，并鼓勵(lì)他們完成目標(biāo)。

健身的好處

1,強(qiáng)化心肌功能;

2,提高運(yùn)動(dòng)后心臟的恢復(fù)機(jī)能水平;

3,提高清除血液中“壞”膽固醇的能力;

4,全方位調(diào)整身體以適應(yīng)脂肪燃燒為供能的運(yùn)動(dòng)方式

5,提高自我心理調(diào)整能力和平衡心態(tài);

6,提高基礎(chǔ)代謝率;

7,降低高血壓;

8,降低高血脂;

9,強(qiáng)化肌肉;

10,改善和平衡身體形態(tài);

11,提高血液中的含氧量;

12,提高身體柔韌性以增強(qiáng)肌體的防損傷能力;

13,提高肺循環(huán)和體循環(huán)的機(jī)能水平。